Efecto de las posturas invertidas en la menstruación y el embarazo

Date febrero 1, 2016

Posturas de yoga invertido o inversiones  son aquellas en los que la cabeza se mantiene hacia abajo y el cuerpo está en una posición invertida. Las inversiones incluyen asanas como Sirsasana, Sarvangasana, Hala¯sana, Viparita Karani, Pincha Mayurasana etc. Las variaciones de Sirsasana y Sarvangasana también están incluidos en este grupo.

Hatha Yoga Pradipika en inversiones
El tercer capítulo de Svatmarama Hatha Yoga Pradipika se nombra merida vidhanam menciona acerca de las posturas de yoga invertidos. Hatha Yoga Pradipika se ocupa de asanas en el primer capítulo, el pranayama en el segundo capítulo, mudras, así como bandhas en el tercer capítulo y samadhi en el cuarto. Mudra significa gesto mientras bandhas significa candado. Mudra sella la energía y bandha regula la energía. Svatmarama dedica seis estrofas (slokas) para explicar Viparita Karaniin el tercer capítulo.
Viparita Karani es un mudra donde la cabeza está abajo y las piernas están arriba, el paladar se ha reducido y el ombligo se ha terminado, luna o chakra del soma que se encuentra en el centro del cerebro se ha reducido y el sol o chakra surya que se encuentra en entre el ombligo y diafragma está para arriba. Tiene que aprender bajo la guía de un Gurú y practicado aumentando cada día poco a poco la duración de la estancia en la postura. En la posición vertical del sol (ombligo) se traga el néctar que se escurría por la luna pero en Viparita Karani el sol absorbe el néctar. La práctica de Viparita Karani aumenta el fuego gástrico y mejora la digestión y mantiene la persona más joven que le impida obtener las arrugas o las canas y pospone la muerte.
Los efectos de las posturas invertidas sobre el sistema endocrino
Todas las otras posturas invertidas están bajo Viparita Karani. Las inversiones realizadas con precisión son siempre relajante y reducir el estrés y la tensión. La circulación de la sangre al cerebro se mejora en Sirsasana; las células inactivas se rejuvenecido y se estimula el cerebro es la sede de la inteligencia. También estimula las glándulas pituitaria y pineal en el que el crecimiento, la salud y la fuerza vital de una persona depende.
Savangasana funciona de manera efectiva en la tiroides y para-tiroides, aumentando el suministro de sangre. Hala¯sana es eficaz en las glándulas suprarrenales.
Las secreciones de la glándula pituitaria regulan las características sexuales y el crecimiento de los órganos reproductivos. También regula la función de las glándulas suprarrenales, tiroides y los ovarios. Es la hormona que estimula la producción de leche en las madres lactantes. Por lo tanto pituitaria es la glándula maestra que desempeña un papel muy importante en la regulación de la menstruación y el embarazo. Las posturas invertidas, a su vez regulan el funcionamiento de esta glándula maestra.
Guruji ha dicho con razón que uno debe practicar asanas regularmente y en caso de que uno no tiene tiempo suficiente, entonces uno debe hacer al menos las inversiones. Si Sirsasana es el padre de asanas, entonces Savangasana es la madre de las asanas. La salud del cuerpo y la mente depende de la práctica de estas dos posturas como la salud y la felicidad de los niños depende de sus padres.
Práctica de inversiones durante y después de la menstruación
No se debe realizar posturas invertidas durante la menstruación. Las inversiones realizadas durante la menstruación detienen el flujo menstrual. Secan hasta el útero y pueden conducir hacia complicaciones como quistes y fibromas si se practica durante la menstruación. Por otro lado, las inversiones pueden controlar el sangrado menstrual cuando excede su duración normal o si se produce en el medio. Comprueban el flujo y fortalecer el sistema de útero. Secan el área más rápido que cualquier otro asana. Uno debe comenzar inmediatamente la práctica de inversiones después de la finalización de la menstruación, ya que es el momento de que el restablecimiento del equilibrio hormonal. Tal práctica evitará enfermedades como la endometriosis, leucorrea y también abortos involuntarios. Ayudan a mantener la salud de los órganos reproductivos.
Práctica de inversiones durante el embarazo
El embarazo es un estado opuesto de la menstruación ya que el feto tiene que ser conservado. Posturas invertidas se deben realizar en los tres primeros meses, cuando existe la posibilidad de aborto involuntario, especialmente para aquellos que son propensos a abortos involuntarios y abortos. Uno puede seguir practicando ellos hasta el final del embarazo. Su práctica regular fortalece la columna vertebral, mejora la circulación sanguínea, comprueba la retención de agua, previene la infección. mantiene el equilibrio hormonal, lubrica el paso reproductiva, comprueba la presión arterial, mantiene el equilibrio emocional y mental. Las inversiones son perjudiciales durante la menstruación y ayuda durante el embarazo. Evite inversiones durante la menstruación, pero practicar religiosamente durante el embarazo. Uno debe continuar con la práctica de inversiones incluso después de la menopausia, a fin de mantener un control sobre la presión arterial. problemas del corazón, defectos circulatorios y el envejecimiento. Tenemos que aprender a estar en una posición invertida, siempre y cuando nos encontramos en una posición vertical.

G. Iyengar

Muestra de ACROYOGA realizada por alumnos de PaKua Salta

Date octubre 21, 2015

ACROYOGA en Salta!

Date octubre 14, 2015

En el marco del XIII° Encuentro Nacional de PaKua, a cargo del Anfitrión Maestro Leonardo G. Assaf, se realizó una clase de Acroyoga. La clase contó con unas 500 personas de todo el país, de todas las edades y ambos sexos.
Actualmente se dictan las clases en las Escuelas Caseros 842 (Martes y Jueves 16hs) y Reyes Catolicos 1896 (Miercoles y Viernes 9hs).

TALLER DE ELONGACION

Date marzo 4, 2015

La Escuela de PaKuaSalta invita a alumnos y publico en general a participar del taller de Elongación dictado por el Maestro Pablo Rafael Correa de la provincia de Cordoba. El mismo constará de tres a cuatro clases especiales a partir del martes 10 a las 21:30 hs en el recinto de Caseros 842. Para informes e inscripciones comunicarse al 4219405 / 155287642 o bien acercarse a nuestras Escuelas.

DESPIERTO: La vida de Yogananda

Date noviembre 6, 2014

RESPIRACIÓN REFRESCANTE (Shitali Pranayama)

Date noviembre 3, 2014

Shitali Pranayama es una forma efectiva para refrescar el cuerpo y calmar la mente mientras se liberan todas las toxinas del sistema. Ayuda en el proceso digestivo y de evacuación de alimentos. Probá este tipo de respiración un día cálido cuando el calor te haga sentir sobrepasado.

– Sentado con la espalda recta.

– Curvá los costados de la lengua formando una canaleta entre tus labios.

– Inhalá a través de ese tuvo formado por la lengua, contando 7 tiempos.

– Recogé la lengua, cerrá la boca y mantené tu respiración durante 7 tiempos.

– Exhalá por la nariz durante 7 tiempos.

– Repetir durante 5 minutos.