DESPIERTO: La vida de Yogananda

Date noviembre 6, 2014

RESPIRACIÓN REFRESCANTE (Shitali Pranayama)

Date noviembre 3, 2014

Shitali Pranayama es una forma efectiva para refrescar el cuerpo y calmar la mente mientras se liberan todas las toxinas del sistema. Ayuda en el proceso digestivo y de evacuación de alimentos. Probá este tipo de respiración un día cálido cuando el calor te haga sentir sobrepasado.

– Sentado con la espalda recta.

– Curvá los costados de la lengua formando una canaleta entre tus lavios.

– Inhalá a traves de ese tuvo formado por la lengua, contando 7 tiempos.

– Recogé la lengua, cerrá la boca y mantené tu respiración durante 7 tiempos.

– Exhalá por la nariz durante 7 tiempos.

– Repetir durante 5 minutos.

ACUPUNTURA:Xuehai (Mar de Sangre)

Date noviembre 2, 2014

 

Nombre:BP 10 – Xuehai = Mar de Sangre

Ubicación:2 cm por arriba del borde superointerno de la rótula, cuando la rodilla está flexionada.
En la parte interna del músculo vasto medio o crural.

Indicación:Menstruación irregular; sangrado uterino; amenorrea; dismenorrea; eczema;sarpullido; erisipela; urticaria; picazón; problemas de rodilla; dolor en el muslo.

Función:Disipa el estancamiento de sangre; enfría la sangre; regula la menstruación;tonifica la sangre, regula la sangre; detiene la comezón.

Explicación:Xue: Sangre. Hai: Mar. El nombre se refiere a la función del punto
Xuehai (Mar de Sangre):

es el punto principal de la sangre y que mayoria presenta estasis sanguínea. Encuentra este puntos esenciales: cubierta con rótula de palma (palma de la rodilla izquierda, a la izquierda de palma en la rodilla derecha), con los dedos, con las palmas abiertas, naturalmente, con el pulgar está por debajo de este punto. (ver fig.)

Masajear el puntos de Mar de Sangre, así como frotando ambos lados de estos puntos todos los días durante 5 minutos desde 9am – 11am (donde la energía del Bazo esta en plenitud), puede sentir una sensación de dolor ardorosa (dolor de presión alrededor del pulgar) que al principio presione suavemente, luego con un poco más de fuerza en rotación circular en estos puntos de acupuntura para mejorar su estimulo, que contribuye a la vez el buen funcionamiente del “Chi” del bazo, por lo tanto tiende elevar el “Chi” del yang en el cuerpo humano, ayudar a deshacerse de las pecas, así que el roce directo sobre ella.
y sus otros principales acciones son cuatro:

❶ Nutre la Sangre (con moxa o tonificando con aguja)
❷ Refresca la Sangre en problemas de piel (sedación con aguja)
❸ Mueve la Sangre en el Útero (sedación con aguja).
❹ Detiene hemorragias (tonificando con agujas)

Recordemos que Bazo produce y contiene la sangre, Hígado la almacena, Corazón la gobierna y Riñón contribuye a su génesis.

CALOSTRO Y LECHE MATERNA

Date noviembre 1, 2014

Primera etapa: el calostro

 

El calostro es el primer tipo de leche producida por la mujer a los pocos días después del nacimiento y que luego dará lugar a la leche madura. Contribuye a la salud del recién nacido en una manera que ninguna fórmula infantil puede imitar a día de hoy.

“Su producción – explica la pediatra Alexandra Macari- en los primeros días de la vida del niño se se ha evaluado en dosis bajas, alrededor de 7 ml por cada comida. Se ha visto que contiene Ig A, es decir, anticuerpos de protección para el recién nacido, millones de células y sustancias de acción inmunológica, incluyendo la lactoferrina. Tiene acción laxante y facilita la liberación de meconio. Promueve la colonización intestinal de gérmenes no peligrosos como el bifidobacterio, que ocupa así primero los intestinos y evita el ataque de bacterias patógenas. Es rico en sustancias (taurina, zinc, etc). Ejercer una acción preventiva a las alergias “.
Vale la pena mencionar los beneficios de este alimento increíble aunque a veces no lo veamos como tal.Los beneficios de la leche materna

»   Es un agente inmunológico poderoso, que consiste en una amplia gama de elementos, cada uno de los cuales tiene un papel en la protección del niño contra posibles infecciones.

»   Para empezar, la leche materna contiene la lipasa que pre-digiere los lípidos (grasas) y los hace más fácil de usar por el pequeño.

»   Contiene además ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga Omega 3 y Omega 6, que son esenciales y, por tanto, no sintetizados por el niño pero necesarios para él.

»   La biodisponibilidad del contenido de hierro es muy alta (50%) y todas las vitaminas están contenidas en cantidades suficientes.

»   Promueve el desarrollo de la flora intestinal. Los bebés alimentado con leche materna son capaces de contrarrestar el desarrollo de gérmenes patógenos.

¿Cuánto tiempo es mejor amamantarlo?

La lactancia materna es la forma ideal de aportar a los niños pequeños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, siempre que dispongan de buena información y del apoyo de su familia y del sistema de atención de salud.

La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses, la introducción de alimentos apropiados para la edad y seguros a partir de entonces, y el mantenimiento de la lactancia materna hasta los 2 años o más.

¿Da igual la hora en que la tome?

La composición de la leche materna cambia dependiendo de la hora del día, el tipo de alimentación, las necesidades del niño y las enfermedades que las madre haya podido tener.

Los lípidos (grasas) son la fracción más variable de la leche, además de ser la principal fuente de energía para el bebé. Su concentración es baja en la primera toma pero aumenta en la segunda (de 3,5 g/dl a 4,5 g/dl). La calidad de los lípidos de la leche puede variar dependiendo de la dieta de la madre, especialmente los ácidos grasos insaturados.

Si tu bebé bebe leche siempre que quiere no necesitará que añadas agua ni siquiera en climas cálidos porque la leche materna no sobrecarga los riñones del niño.

Articulo relacionado: Yoga para Embarazadas.

Medicina Natural: Cura Casera para la Sinusitis

Date octubre 29, 2014

Como curar la sinusitis de forma natural:

 

Los sintomas más comunes para detectarla son…

El dolor y la inflamación de los senos es el síntoma que anuncia una sinusitis. La sinusitis, produce también efectos adversos en la nariz, ojos, oído medio. Puede presentarse con fiebre, tos, cansancio, congestión nasal, descarga retronasal de mal sabor. Otros síntomas son secreción nasal espesa y de color, sensación de rostro lleno, congestión en la cabeza, dolor de cabeza y dolor de muelas. Si estos síntomas se acompañan de escalofríos y fiebre, debe sospecharse que la infección no sólo alcanzó los senos paranasales. Estos signos y síntomas varían dependiendo de la gravedad de la inflamación y de qué senos están comprometidos- sólo algunos o todos los síntomas pueden estar presentes

Mucha gente busca la solucion en labajes los cuales a mi gusto son muy desagradables.

Necesitamos…

-1 tetera/pava/termo de agua caliente

-1 par de medias si son de lana mejor

-1 fuentón o un recipiente lo sufientemente grande para sus pies que contenga agua caliente ya….

-Pañuelitos descartables

Procedimiento…

En la noche antes de irse a dormir al lado de la cama ponen el recipiente meten sus pies en el mismo y van agregando de a poco el agua caliente, que contenia la tetera/pava/termo…. en un tiempo estimado de 5 a 7 minutos.Luego envuelven sus pies secandolos y inmediatamente se ponen las medias de lana se meten a la cama y se tapan bien.

Mientras tienen los pies en el agua les recomiendo tener pañuelitos DESCARTABLES cerca ya que comenzaran a eliminar todo el exceso de mucosa superando asi la sinusitis…el tratamiento dura entre 5 a 10 noches dependiendo la gravedad.

CREATIVIDAD

Date octubre 29, 2014